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练拉丁舞的几大好处 拉丁舞的基本功

发布时间:2016-11-07 19:55:17  来源:健康养生  围观:
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【导读】练拉丁舞的几大好处,拉丁舞是比较现代的一种性感舞蹈,也是比较典型的双人舞蹈,那么练习拉丁舞有哪些好处呢?小编给大家讲讲练拉丁舞的几大好处。

练拉丁舞的几大好处

1.促呼吸

激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量,同时又能有效地预防疾病

2.强心脏

拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次,甚至更多,有助心脏的强度和耐力增强。

3.健肌肉

常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动!

4.减腹脂

人的腹部往往很难活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆,是减腹部赘肉最有效的方法,减肥效果十分显着。


练拉丁舞的几大好处

此外,常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时,不妨跳上一曲拉丁舞,让你的身心得到彻底的宣泄和放松。

5.活关节

为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效的锻炼。

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